Chaussures de running pour la compétition et le tempo : le comparatif
Huit chaussures à plaque carbone et une à plaque nylon, pour les séances rapides et les courses sur route. Les poids ont été mesurés en pointure 42 par i-run.fr et relevés le 2 novembre 2026.
Les boutons « Voir le prix » sont des liens d'affiliation : nous touchons une commission si vous achetez, sans surcoût pour vous. Aucune marque ne paie pour figurer ici. Nous ne testons pas le matériel : les caractéristiques viennent des marques et des revendeurs, les retours d'usage des avis publiés par des coureurs, avec leurs sources. En savoir plus
Nos choix en bref
AsicsMetaspeed Sky Tokyo
156 g en 42 pour la Metaspeed Sky Tokyo, avec un drop de 5 mm.
Voir le prix de Asics Metaspeed Sky Tokyo (lien marchand, nouvel onglet)AdidasAdizero Adios Pro 4
L'Adios Pro 4 obtient 4,8/5 sur 197 avis.
Voir le prix de Adidas Adizero Adios Pro 4 (lien marchand, nouvel onglet)SauconyEndorphin Speed 5
L'Endorphin Speed 5 et sa plaque nylon coûte 200 € de prix de référence et sert aussi aux séances.
Voir le prix de Saucony Endorphin Speed 5 (lien marchand, nouvel onglet)Le tableau comparatif
| Produit | Poids | Drop | Plaque | Prix | Note des acheteurs | Lien marchand |
|---|---|---|---|---|---|---|
| NikeVaporfly 4 | 164 gpointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr | 6 mm | Carbone | 260 € | 4,7/5 (89 avis) | Voir le prix de Nike Vaporfly 4 (lien marchand, nouvel onglet) |
| NikeAlphafly 3 | 196 gpointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr | 8 mm | Carbone | 310 € | 4,7/5 (111 avis) | Voir le prix de Nike Alphafly 3 (lien marchand, nouvel onglet) |
| AdidasAdizero Adios Pro 4 | 193 gpointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr | 6 mm | Carbone | 250 € | 4,8/5 (197 avis) | Voir le prix de Adidas Adizero Adios Pro 4 (lien marchand, nouvel onglet) |
| AsicsMetaspeed Sky Tokyo | 156 gpointure 42, poids constaté par i-run.fr | 5 mm | Carbone | 270 € | 4,8/5 (53 avis) | Voir le prix de Asics Metaspeed Sky Tokyo (lien marchand, nouvel onglet) |
| SauconyEndorphin Pro 5 | 214 gpointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr | 8 mm | Carbone | 270 € | 4,7/5 (22 avis) | Voir le prix de Saucony Endorphin Pro 5 (lien marchand, nouvel onglet) |
| SauconyEndorphin Speed 5 | 235 gpointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr | 8 mm | Nylon | 200 € | 4,7/5 (135 avis) | Voir le prix de Saucony Endorphin Speed 5 (lien marchand, nouvel onglet) |
| HokaRocket X 3 | 193 gpointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr | 7 mm | Carbone | 250 € | 4,8/5 (51 avis) | Voir le prix de Hoka Rocket X 3 (lien marchand, nouvel onglet) |
| New BalanceFuelCell SuperComp Elite v5 | 200 gpointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr | 8 mm | Carbone | 280 € | 4,9/5 (13 avis) | Voir le prix de New Balance FuelCell SuperComp Elite v5 (lien marchand, nouvel onglet) |
| PumaDeviate Nitro Elite 3 | 204 gpointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr | 8 mm | Carbone | 230 € | 4,7/5 (23 avis) | Voir le prix de Puma Deviate Nitro Elite 3 (lien marchand, nouvel onglet) |
| AsicsMetaspeed Edge Tokyo | 157 gpointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr | 5 mm | Carbone | 270 € | 4,9/5 (28 avis) | Voir le prix de Asics Metaspeed Edge Tokyo (lien marchand, nouvel onglet) |
Aucun produit ne correspond à ce filtre.
Caractéristiques annoncées par les marques ou relevées chez les revendeurs, relevé du 2 novembre 2026.
Poids relevé pour la pointure de référence indiquée : deux poids ne se comparent qu'à pointure égale.
« – » : information non communiquée. Sous 10 avis, la note est peu fiable.
Le duel : comparez deux produits
Choisissez un produit de chaque côté, le tableau se met à jour.
| Critère | Nike Vaporfly 4 | Nike Alphafly 3 |
|---|---|---|
| Poids | 164 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr) | 196 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr) |
| Drop | 6 mm | 8 mm |
| Plaque | Carbone | Carbone |
| Prix | 260 € | 310 € |
| Note des acheteurs | 4,7/5 (89 avis) | 4,7/5 (111 avis) |
| Selon les coureurs | Selon les avis lus sur i-run.fr, sa légèreté est le point le plus souvent cité. Un coureur retrouve l'amorti et la propulsion de la première… voir la fiche | Selon les avis lus sur i-run.fr, elle est légère, réactive et confortable sur la durée. Un coureur l'a portée sur 10 km, un autre sur un marathon… voir la fiche |
| Durabilité selon les avis | Aucun avis lisible ne parle de kilométrage ni d'usure. Les avis lisibles sont tous à 5 étoiles : les critiques des notes basses ne sont pas… voir la fiche | Aucun kilométrage n'est donné. Un avis précise qu'elle n'est pas faite pour les chemins non goudronnés. |
| Pour qui | Pour le coureur confirmé qui prépare des courses sur route, du 10 km au marathon. Existe en version femme. | Pour le coureur confirmé qui vise un marathon ou un semi sur route. |
✓ : meilleure valeur chiffrée (prix, poids à pointure égale, autonomie, note sur 10 avis ou plus). Drop, hauteurs, capacité : selon votre usage.
Chaque produit en détail
Vaporfly 4
Prix de référence relevé le 2 novembre 2026 chez i-run.fr ; le prix sur Amazon peut différer.
Me prévenir d'une baisse de prix
Pourquoi le choisir
La deuxième plus légère du comparatif (164 g en 42, derrière la Metaspeed Sky Tokyo), avec plaque carbone et drop de 6 mm.
Pourquoi l'éviter
Prix de référence 260 €, même si i-run.fr l'affichait à 156 € le 2 novembre 2026. Une chaussure de course, pas d'entraînement quotidien.
Pour qui
Pour le coureur confirmé qui prépare des courses sur route, du 10 km au marathon. Existe en version femme.
Caractéristiques annoncées
- Poids : 164 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr)
- Drop : 6 mm
- Hauteur au talon : 34,1 mm
- Hauteur à l'avant : 25,5 mm
- Amorti : Excellent (i-run.fr)
- Plaque : Carbone
- Stabilité : Neutre
- Terrain : Route
Source : i-run.fr ; compléments : runrepeat.com, relevé le 2 novembre 2026.
Note des acheteurs
Note moyenne de 4,7/5 sur 89 avis (source : i-run.fr).
Ce qu'annonce la marque
Nike présente la Vaporfly 4 comme une chaussure de course allégée, avec mousse ZoomX et plaque FlyPlate en carbone sur toute la longueur.
Ce que disent les coureurs
Selon les avis lus sur i-run.fr, sa légèreté est le point le plus souvent cité. Un coureur retrouve l'amorti et la propulsion de la première version. 5 avis lisibles sur 89.
Durabilité et usure selon les avis
Aucun avis lisible ne parle de kilométrage ni d'usure. Les avis lisibles sont tous à 5 étoiles : les critiques des notes basses ne sont pas affichées sur la page.
Points forts
- Très grande légèreté
- Propulsion
- Sensation de course
D'après 5 avis lus sur i-run.fr, relevés le 2 novembre 2026 : retours publiés par des coureurs, pas un test.
Alphafly 3
Prix de référence relevé le 2 novembre 2026 chez i-run.fr ; le prix sur Amazon peut différer.
Me prévenir d'une baisse de prix
Pourquoi le choisir
Le choix des marathoniens dans la gamme Nike, avec un confort sur la durée souligné par les acheteurs.
Pourquoi l'éviter
Le prix de référence le plus élevé du comparatif (310 €), même si i-run.fr l'affichait à 220 € le 2 novembre 2026. Plus lourde que la Vaporfly 4 (196 g contre 164 g).
Pour qui
Pour le coureur confirmé qui vise un marathon ou un semi sur route.
Caractéristiques annoncées
- Poids : 196 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr)
- Drop : 8 mm
- Hauteur au talon : 38,1 mm
- Hauteur à l'avant : 29,6 mm
- Amorti : Excellent (i-run.fr)
- Plaque : Carbone
- Stabilité : Neutre
- Terrain : Route
Source : i-run.fr ; compléments : runrepeat.com, relevé le 2 novembre 2026.
Note des acheteurs
Note moyenne de 4,7/5 sur 111 avis (source : i-run.fr).
Ce qu'annonce la marque
Nike la décrit comme sa chaussure de marathon, avec mousse ZoomX, unités Air Zoom à l'avant et plaque carbone FlyPlate.
Ce que disent les coureurs
Selon les avis lus sur i-run.fr, elle est légère, réactive et confortable sur la durée. Un coureur l'a portée sur 10 km, un autre sur un marathon, et un troisième note moins de fatigue musculaire. 5 avis lisibles sur 111.
Durabilité et usure selon les avis
Aucun kilométrage n'est donné. Un avis précise qu'elle n'est pas faite pour les chemins non goudronnés.
Points forts
- Légèreté et réactivité
- Confort sur marathon
- Moins de fatigue ressentie
Reproches
- Inadaptée aux chemins non goudronnés (1 avis)
D'après 5 avis lus sur i-run.fr, relevés le 2 novembre 2026 : retours publiés par des coureurs, pas un test.
Adizero Adios Pro 4
La mieux notéePrix de référence relevé le 2 novembre 2026 chez i-run.fr ; le prix sur Amazon peut différer.
Me prévenir d'une baisse de prix
Pourquoi le choisir
La meilleure note du comparatif avec un nombre d'avis important (4,8/5 sur 197), pour 193 g en 42.
Pourquoi l'éviter
Prix de référence 250 € (version Ekiden affichée à 179 € sur i-run.fr le 2 novembre 2026). Conseillée aux coureurs de moins de 75 kg selon la fiche.
Pour qui
Pour le coureur léger à moyen qui prépare un semi ou un marathon. Existe en version femme.
Caractéristiques annoncées
- Poids : 193 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr)
- Drop : 6 mm
- Hauteur au talon : 36,6 mm
- Hauteur à l'avant : 28,5 mm
- Amorti : Excellent (i-run.fr)
- Plaque : Carbone
- Stabilité : Neutre
- Terrain : Route
Source : i-run.fr ; compléments : runrepeat.com, relevé le 2 novembre 2026.
Note des acheteurs
Note moyenne de 4,8/5 sur 197 avis (source : i-run.fr).
Ce qu'annonce la marque
Adidas annonce une double couche de mousse Lightstrike Pro et des tiges en carbone (et non une plaque pleine) pour la propulsion. La fiche i-run.fr la conseille aux coureurs de moins de 75 kg.
Ce que disent les coureurs
Selon les avis lus sur i-run.fr, elle est légère, dynamique et donne une foulée fluide, avec un bon équilibre entre réactivité et confort. Un coureur la juge adaptée aux longues distances. 5 avis lisibles sur 197.
Durabilité et usure selon les avis
Un coureur indique environ 150 km sans usure visible. C'est le seul chiffre lu : un seul avis ne suffit pas à juger la durabilité.
Points forts
- Légèreté
- Foulée fluide
- Équilibre réactivité et confort
D'après 5 avis lus sur i-run.fr, relevés le 2 novembre 2026 : retours publiés par des coureurs, pas un test.
Metaspeed Sky Tokyo
Le poids plumePrix de référence relevé le 2 novembre 2026 chez i-run.fr ; le prix sur Amazon peut différer.
Me prévenir d'une baisse de prix
Pourquoi le choisir
Le poids le plus bas relevé dans ce comparatif (156 g) et le drop le plus faible (5 mm).
Pourquoi l'éviter
Prix de référence 270 €, même si i-run.fr l'affichait à 190 € le 2 novembre 2026. Le drop de 5 mm demande d'être habitué.
Pour qui
Pour le coureur confirmé qui court en allongeant la foulée et cherche la chaussure la plus légère. Existe en version femme.
Caractéristiques annoncées
- Poids : 156 g (pointure 42, poids constaté par i-run.fr)
- Drop : 5 mm
- Amorti : Excellent (i-run.fr)
- Plaque : Carbone
- Stabilité : Neutre
- Terrain : Route
Source : i-run.fr, relevé le 2 novembre 2026.
Note des acheteurs
Note moyenne de 4,8/5 sur 53 avis (source : i-run.fr).
Ce qu'annonce la marque
Asics présente la Sky Tokyo comme une chaussure de course pour les foulées qui allongent le pas, avec une plaque carbone repositionnée pour favoriser la propulsion.
Ce que disent les coureurs
Selon les avis lus sur i-run.fr, elle est légère et dynamique. Un coureur a couru le marathon de Paris avec la même paire l'année précédente. 5 avis lisibles sur 53, sans critique.
Durabilité et usure selon les avis
Aucun kilométrage précis n'est donné. Le seul indice est un coureur qui réutilise la paire d'un marathon à l'autre.
Points forts
- Légèreté
- Dynamisme
- Satisfaction sur marathon
D'après 5 avis lus sur i-run.fr, relevés le 2 novembre 2026 : retours publiés par des coureurs, pas un test.
Endorphin Pro 5
Prix de référence relevé le 2 novembre 2026 chez i-run.fr ; le prix sur Amazon peut différer.
Me prévenir d'une baisse de prix
Pourquoi le choisir
Une chaussure carbone un peu plus stable selon les avis, utilisable sur 10 km comme en Hyrox.
Pourquoi l'éviter
Prix de référence 270 € (230 € sur i-run.fr le 2 novembre 2026). Seulement 22 avis.
Pour qui
Pour le coureur qui veut une chaussure de course carbone avec un peu plus de stabilité. Existe en version femme.
Caractéristiques annoncées
- Poids : 214 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr)
- Drop : 8 mm
- Amorti : Excellent (i-run.fr)
- Plaque : Carbone
- Stabilité : Neutre
- Terrain : Route
Source : i-run.fr, relevé le 2 novembre 2026.
Note des acheteurs
Note moyenne de 4,7/5 sur 22 avis (source : i-run.fr).
Ce qu'annonce la marque
Saucony annonce une double couche de mousse dont du PWRRUN PB et une plaque carbone, pour la course sur route.
Ce que disent les coureurs
Selon les avis lus sur i-run.fr, elle donne une sensation de glisse et un bon retour d'énergie. Un coureur a battu son record sur 10 km une semaine après l'achat, un autre l'utilise en Hyrox et la trouve stable. 5 avis lisibles sur 22.
Durabilité et usure selon les avis
Aucun avis lisible ne parle d'usure. Le modèle a encore peu d'avis (22).
Points forts
- Retour d'énergie
- Sensation de vitesse
- Stabilité
Reproches
- Confort très bon mais pas exceptionnel (1 avis)
D'après 5 avis lus sur i-run.fr, relevés le 2 novembre 2026 : retours publiés par des coureurs, pas un test.
Endorphin Speed 5
Le meilleur rapport qualité-prixPrix de référence relevé le 2 novembre 2026 chez i-run.fr ; le prix sur Amazon peut différer.
Me prévenir d'une baisse de prix
Pourquoi le choisir
La seule chaussure à plaque nylon du comparatif : plus polyvalente pour les séances, à 200 €.
Pourquoi l'éviter
Moins de propulsion annoncée qu'une plaque carbone le jour de la course. Prix de référence 200 €, affichée à 140 € sur i-run.fr le 2 novembre 2026.
Pour qui
Pour le coureur qui veut une seule chaussure pour le fractionné, le tempo et parfois la course.
Caractéristiques annoncées
- Poids : 235 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr)
- Drop : 8 mm
- Hauteur au talon : 37,4 mm
- Hauteur à l'avant : 26,8 mm
- Amorti : Excellent (i-run.fr)
- Plaque : Nylon
- Stabilité : Neutre
- Terrain : Route
Source : i-run.fr ; compléments : runrepeat.com, relevé le 2 novembre 2026.
Note des acheteurs
Note moyenne de 4,7/5 sur 135 avis (source : i-run.fr).
Ce qu'annonce la marque
Saucony la présente comme une chaussure d'entraînement rapide, avec une plaque en nylon semi-rigide plus souple qu'une plaque carbone.
Ce que disent les coureurs
Selon les avis lus sur i-run.fr, elle est dynamique, très confortable, légère et stable. Un coureur la juge idéale pour s'entraîner sur route. 5 avis lisibles sur 135, tous à 5 étoiles.
Durabilité et usure selon les avis
Aucun avis lisible ne parle de kilométrage. Les avis lisibles sont tous à 5 étoiles : les critiques des notes basses ne sont pas affichées sur la page.
Points forts
- Dynamisme
- Confort
- Polyvalence à l'entraînement
D'après 5 avis lus sur i-run.fr, relevés le 2 novembre 2026 : retours publiés par des coureurs, pas un test.
Rocket X 3
Prix de référence relevé le 2 novembre 2026 chez i-run.fr ; le prix sur Amazon peut différer.
Me prévenir d'une baisse de prix
Pourquoi le choisir
Une note de 4,8/5 pour 193 g, avec un drop intermédiaire de 7 mm.
Pourquoi l'éviter
Prix de référence 250 € (200 € sur i-run.fr le 2 novembre 2026).
Pour qui
Pour le coureur confirmé qui veut une chaussure de course carbone Hoka. Existe en version femme.
Caractéristiques annoncées
- Poids : 193 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr)
- Drop : 7 mm
- Amorti : Excellent (i-run.fr)
- Plaque : Carbone
- Stabilité : Neutre
- Terrain : Route
Source : i-run.fr, relevé le 2 novembre 2026.
Note des acheteurs
Note moyenne de 4,8/5 sur 51 avis (source : i-run.fr).
Ce qu'annonce la marque
Hoka annonce une semelle à double densité en mousse PEBA avec plaque carbone, pour la course sur route.
Ce que disent les coureurs
Selon les avis lus sur i-run.fr, elle est dynamique et réactive, et un coureur apprécie son chaussant. Un autre la conseille pour les séances intenses et les courses. 5 avis lisibles sur 51.
Durabilité et usure selon les avis
Aucun avis lisible ne parle d'usure. Les avis lisibles sont tous à 5 étoiles : les critiques des notes basses ne sont pas affichées sur la page.
Points forts
- Chaussant apprécié
- Dynamisme
- Réactivité
D'après 5 avis lus sur i-run.fr, relevés le 2 novembre 2026 : retours publiés par des coureurs, pas un test.
FuelCell SuperComp Elite v5
Prix de référence relevé le 2 novembre 2026 chez i-run.fr ; le prix sur Amazon peut différer.
Me prévenir d'une baisse de prix
Pourquoi le choisir
La meilleure note (4,9/5), mais sur seulement 13 avis.
Pourquoi l'éviter
Prix de référence 280 € (173 € sur i-run.fr le 2 novembre 2026). Très peu d'avis. Une édition v6 apparaissait déjà en suggestion sur i-run.fr.
Pour qui
Pour le coureur léger (moins de 75 kg selon la fiche) qui vise un chrono sur route. Existe en version femme.
Caractéristiques annoncées
- Poids : 200 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr)
- Drop : 8 mm
- Amorti : Excellent (i-run.fr)
- Plaque : Carbone
- Stabilité : Neutre
- Terrain : Route
Source : i-run.fr, relevé le 2 novembre 2026.
Note des acheteurs
Note moyenne de 4,9/5 sur 13 avis (source : i-run.fr).
Ce qu'annonce la marque
New Balance annonce une mousse FuelCell réactive et une plaque carbone sur toute la longueur. La fiche i-run.fr la conseille aux coureurs de moins de 75 kg.
Ce que disent les coureurs
Selon les avis lus sur i-run.fr, elle est très légère, confortable et dynamique, et un coureur la trouve un peu plus stable que l'Elite v3. Un autre trouve que la cheville est moins bien tenue qu'avec d'autres modèles. 5 avis lisibles sur 13 seulement.
Durabilité et usure selon les avis
Un acheteur indique ne pas encore savoir comment elle vieillira. Aucun kilométrage n'est donné.
Points forts
- Légèreté
- Confort
- Plus stable que l'ancienne version selon un avis
Reproches
- Maintien de la cheville moins bon (1 avis)
- Pas de recul sur l'usure
D'après 5 avis lus sur i-run.fr, relevés le 2 novembre 2026 : retours publiés par des coureurs, pas un test.
Deviate Nitro Elite 3
La carbone la moins chèrePrix de référence relevé le 2 novembre 2026 chez i-run.fr ; le prix sur Amazon peut différer.
Me prévenir d'une baisse de prix
Pourquoi le choisir
La moins chère des chaussures carbone du comparatif (230 € de prix de référence).
Pourquoi l'éviter
Peu d'avis (23). Prix de référence 230 €, affichée à 175 € sur i-run.fr le 2 novembre 2026.
Pour qui
Pour le coureur qui veut goûter à la plaque carbone sans viser les modèles à 260 € et plus. Existe en version femme.
Caractéristiques annoncées
- Poids : 204 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr)
- Drop : 8 mm
- Amorti : Excellent (i-run.fr)
- Plaque : Carbone
- Stabilité : Neutre
- Terrain : Route
Source : i-run.fr, relevé le 2 novembre 2026.
Note des acheteurs
Note moyenne de 4,7/5 sur 23 avis (source : i-run.fr).
Ce qu'annonce la marque
Puma annonce une mousse injectée à l'azote et une plaque PWRPLATE en composite carbone, pour l'entraînement rapide et la compétition.
Ce que disent les coureurs
Selon les avis lus sur i-run.fr, le soutien, la légèreté et la réactivité sont appréciés. Un coureur l'utilise à l'entraînement comme en compétition. 5 avis lisibles sur 23.
Durabilité et usure selon les avis
Aucun avis lisible ne parle d'usure ni de kilométrage.
Points forts
- Soutien
- Légèreté
- Réactivité
D'après 5 avis lus sur i-run.fr, relevés le 2 novembre 2026 : retours publiés par des coureurs, pas un test.
Metaspeed Edge Tokyo
Prix de référence relevé le 2 novembre 2026 chez i-run.fr ; le prix sur Amazon peut différer.
Me prévenir d'une baisse de prix
Pourquoi le choisir
Une des plus légères du comparatif (157 g en 42) avec 4,9/5 sur 28 avis.
Pourquoi l'éviter
270 € sans remise sur la fiche lue. i-run.fr la réserve aux coureurs de moins de 75 kg et à un usage intensif.
Pour qui
Pour le coureur léger et expérimenté qui prépare un 10 km, un semi ou un marathon.
Caractéristiques annoncées
- Poids : 157 g (pointure 42 (modèle homme), poids constaté par i-run.fr)
- Drop : 5 mm
- Amorti : Excellent (i-run.fr)
- Plaque : Carbone
- Stabilité : Neutre
- Terrain : Route
- Distance conseillée : Du 5 km jusqu'au marathon (i-run.fr)
Source : i-run.fr, relevé le 2 novembre 2026.
Note des acheteurs
Note moyenne de 4,9/5 sur 28 avis (source : i-run.fr).
Ce qu'annonce la marque
Asics la destine aux coureurs expérimentés qui veulent améliorer leurs temps en compétition sur route, avec une plaque en fibre de carbone.
Ce que disent les coureurs
Selon les 5 avis lus sur i-run.fr (sur 28), elle est très légère et confortable avec un bon rebond. Un acheteur trouve les lacets un peu courts. Les autres avis sont brefs et très positifs.
Durabilité et usure selon les avis
Aucun avis lu ne parle d'usure ni de kilométrage. i-run.fr la conseille aux coureurs de moins de 75 kg.
Points forts
- Légèreté
- Rebond
- Confort
Reproches
- Lacets un peu courts (1 avis)
D'après 5 avis lus sur i-run.fr, relevés le 2 novembre 2026 : retours publiés par des coureurs, pas un test.
Comment choisir
Une chaussure à plaque carbone est faite pour courir vite le jour de la course, pas pour tous vos footings. Si vous débutez en compétition, une chaussure à plaque nylon comme l'Endorphin Speed 5 permet de faire du fractionné et du tempo, puis de courir un 10 km. Pour un marathon, regardez le poids et le confort sur la durée : l'Alphafly 3 est plus lourde que la Vaporfly 4 (196 g contre 164 g), mais un acheteur souligne une fatigue moindre. Le drop varie de 5 mm (Metaspeed Sky Tokyo) à 8 mm : choisissez une valeur proche de vos chaussures habituelles. Deux modèles sont conseillés aux coureurs de moins de 75 kg selon i-run.fr (Adios Pro 4 et SuperComp Elite v5). Les prix de référence dépassent souvent 250 €, mais les remises sont fréquentes. Ces chaussures sont exigeantes pour les mollets : en cas de douleur, consultez un professionnel de santé.
Quelle chaussure pour mon usage ?Questions fréquentes
Une plaque carbone fait-elle gagner du temps ?
Les marques l'annoncent et un acheteur de l'Endorphin Pro 5 dit avoir battu son record sur 10 km. Nous ne pouvons pas mesurer ce gain : il dépend de votre niveau et de votre allure.
Peut-on s'entraîner tous les jours avec ?
Ce n'est pas leur usage prévu. Pour les séances, une chaussure à plaque nylon comme l'Endorphin Speed 5 est plus polyvalente.
Quelle est la moins chère des chaussures carbone ?
La Puma Deviate Nitro Elite 3, avec 230 € de prix de référence relevé sur i-run.fr.
Combien de kilomètres tient une chaussure de course ?
Le seul chiffre lu est d'environ 150 km sans usure visible pour une Adios Pro 4. C'est un seul avis : il ne permet pas de généraliser.